4 proteínas que aumentarán tu potencia sexual

4 ALIMENTOS PROTEICOS QUE AUMENTARÁN TU TESTOSTERONA Y TÚ POTENCIA SEXUAL

Posteado desde #UrologiaEnLinea

Autor: DR.FERNANDO SERRANO, MD CIRUJANO URÓLOGO Y SEXÓLOGO.

Pescados Azules, Atún y Sardinas: Son ricos en ácidos grasos Omega-3, estos ácidos grasos esenciales que no son sintetizados por nuestro organismo y por tanto son necesarios ingerirlos en nuestra alimentación, aumentan los niveles de Hormona Luteinizante (LH) la cual activa la producción de testosterona en los ovarios (mujeres) y testículos (hombres), y también reducen los niveles de la SHBG (Esta es la globulina transportadora de Testosterona en sangre), la Testosterona una vez sintetizada pasa al torrente sanguíneo y se une a la albúmina, a la SHBG y una mínima fracción corre libre, Se conoce como Testosterona Biodisponible a éstas dos últimas formas en sangre y son ellas las biológicamente activas para sus funciones corporales. Una SHBG baja permitirá mayor biodisponibilidad de testosterona para aumentar nuestro deseo sexual.

Huevos: La yema (amarilla) de los huevos es rica en colesterol puro, además de Vitamina D. El Colesterol es el sustrato primario a partir del cual el organismo fabrica la testosterona en nuestras gónadas, se deduce entonces su importancia en el aporte nutricional, por otra parte, la Vitamina D participa en la producción de Testosterona.

Carnes Magras: Son ricas en proteínas, zinc y grasas saturadas. El hígado requiere de estos sustratos para producir colesterol y por tanto Testosterona

Ostras: Son ricas en zinc, Vitamina D, proteínas, Vitamina B12, Hierro, Selenio en otros oligoelementos indispensables para la producción orgánica de Testosterona. Específicamente el Zinc es un inhibidor de la enzima aromatasa, por lo cual se encarga de bloquear la conversión de Testosterona en Estrógenos. Por lo que allí radica su atribuido poder afrodisíaco y sus bondades para mejorar la calidad del semen.

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